?西紅柿燉牛腩是一道酸甜濃郁、肉質酥軟的經典家常菜，西紅柿的果酸能軟化牛肉纖維，讓牛腩更易燉爛，湯汁醇厚下飯，適配米飯、面條等多種主食。下面
東莞食堂承包小編給大家介紹一下詳細的制作方法，從食材準備到烹飪細節，確保新手也能做出美味：
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一、食材準備（2-3 人份）
1. 主料（決定核心口感）
牛腩：500-600g，優先選 “肋條牛腩” 或 “坑腩”—— 肥瘦相間帶少量筋膜，燉后不柴不膩，筋膜燉化后口感彈軟；避免純瘦牛腩（易燉老干硬），新鮮牛腩顏色呈鮮紅色、按壓有彈性。
西紅柿：4-5 個（約 500g），選 “沙瓤西紅柿”（如普羅旺斯品種），成熟度高、酸甜味濃、出汁多；避免青硬西紅柿（酸度高、出汁少，影響風味）。
2. 輔料（增香去腥）
去腥類：姜片 5 片（老姜片去腥力強）、蔥段 3 段（大蔥白為主，增香不搶味）、料酒 2 勺（約 30mL）。
增香類：洋蔥 1 個（紫皮洋蔥香味更濃，切 1cm 見方塊）、香葉 1 片、八角 1 顆（香料各 1 份即可，避免掩蓋番茄味）。
提味類：純番茄醬 2-3 勺（約 30g，無添加蔗糖款，提升番茄濃度）、冰糖 5-6 顆（中和酸味、讓湯汁亮澤）、生抽 1 勺（約 15mL，提鮮不發黑，忌用老抽）、鹽適量（約 5g）、食用油 20mL。
二、關鍵預處理（去腥味、讓肉易燉爛）
這一步是 “牛腩不腥、燉得軟” 的核心，不能省略：
牛腩去血水：牛腩切 3cm 見方塊（塊過小易燉碎），放入冷水盆，加 1 勺料酒 + 2 片姜，浸泡 30-40 分鐘（中途換 2 次冷水），析出大部分血水（血水是腥味主要來源）。
牛腩焯水去浮沫：浸泡后的牛腩冷水下鍋（冷水能讓血水緩慢滲出），加 1 勺料酒 + 3 片姜 + 2 段蔥，大火煮沸；水沸后撇凈表面灰色浮沫（浮沫不撇凈，湯會腥且渾濁），繼續煮 2-3 分鐘，撈出牛腩用溫水沖洗（忌用冷水，冷熱刺激會讓肉質緊縮），瀝干備用。
西紅柿預處理：西紅柿頂部劃 “十字”，放入沸水中煮 10-15 秒，撈出過冷水，輕松撕掉外皮（去皮后湯汁無澀味、更細膩）；取 1 個西紅柿剁成泥（或用料理機打泥），剩余 3-4 個切 2cm 見方塊（保留番茄籽，籽含果膠和番茄紅素，能讓湯汁更濃稠紅亮）。
三、分步烹飪（火候 + 時間精準控）
步驟 1：炒糖色 + 炒香牛腩
鍋具選鐵鍋或砂鍋（導熱均勻），熱鍋冷油（油溫五成熱，手放上方有溫熱感），放入 5-6 顆冰糖，小火慢炒至冰糖融化成淺琥珀色（約 1 分鐘，忌炒糊發苦）。
立即倒入焯好的牛腩，轉中火快速翻炒，讓每塊牛腩裹上糖色（糖色能讓牛腩紅亮，還能鎖汁），炒至牛腩表面微焦（約 2-3 分鐘，聞到肉香）。
加入姜片、蔥段、香葉、八角，翻炒 1 分鐘炒出香料味；再放洋蔥塊，炒至洋蔥變軟透明（約 1 分鐘，洋蔥清甜能去膩去腥）。
步驟 2：炒番茄 + 炒番茄醬（出濃味）
先倒入番茄泥，中火翻炒 2-3 分鐘，炒到番茄泥出紅油（番茄紅素充分釋放，湯汁會變鮮亮）。
加 2-3 勺番茄醬，繼續翻炒 1 分鐘（生番茄醬有澀味，炒香后更醇厚），再倒入剩余的西紅柿塊，大火翻炒 1-2 分鐘至西紅柿微微變軟出汁（不用炒太爛，后續燉制會繼續煮爛）。
步驟 3：加水慢燉（讓牛腩酥爛）
加入足量熱水（水量沒過牛腩 2-3cm，中途絕對不能加冷水，否則肉質緊縮），加 1 勺生抽，大火煮沸后撇去表面浮油（減少油膩）。
轉最小火（湯面僅輕微冒泡），蓋鍋蓋慢燉：
砂鍋燉：1.5-2 小時（砂鍋保溫性好，肉更軟嫩，湯汁更濃）；
高壓鍋燉：上汽后轉小火，壓 30-40 分鐘（適合時間緊張，燉好后需開蓋再煮 5 分鐘收濃湯汁）。
燉爛判斷：用筷子輕輕插入牛腩，能輕松穿透且無阻力，說明已燉爛（避免燉太久，肉質會散）。
步驟 4：調味收汁（味道更均衡）
燉爛后開蓋，轉中火，按口味加鹽（先加半勺，嘗味后調整，鹽能突出番茄甜味）。
繼續煮 5-10 分鐘收汁，讓湯汁微微濃稠（傳統做法不勾芡，靠番茄果膠和肉汁自然收濃；若喜歡更稠，可勾極薄的水淀粉）。
最后嘗味：若酸味重，加 1-2 顆冰糖中和；若鮮味不足，可加少許雞精（建議不加，新鮮食材鮮味足夠）。
關火后撒少許蔥花或香菜點綴（可選，增加清新感），即可出鍋。
四、小貼士（讓菜品更驚艷）
加速燉爛技巧：燉牛腩時放 2-3 片干山楂或 1 小塊陳皮，山楂果酸（或陳皮酶）能軟化牛肉纖維，縮短燉制時間，還能增加果香。
口感更豐富：燉爛前 30 分鐘可加土豆塊（切 3cm 方塊，吸滿湯汁超入味）、胡蘿卜塊（滾刀，增加甜味），或最后加一把金針菇（煮 2 分鐘，清爽解膩）。
隔夜更入味：燉好的西紅柿燉牛腩冷藏隔夜后，牛腩會充分吸收番茄湯汁，味道更濃郁（加熱時可加少量熱水，避免太稠）。
按這個方法做，牛腩軟糯不柴，湯汁酸甜濃郁，無論是拌米飯、澆面條，還是泡饅頭，都能讓人食欲大開！
